Если Вы потеряли работу

Повсеместные сокращения в связи с экономическим кризисом порождают в обществе множество проблем. Человек, оставшись без работы, не только лишается средств к существованию, но и переживает тяжелое моральное потрясение.

Справиться с такой психологической проблемой непросто. Тем более в одиночку.

Не пытайтесь переживать молча, поделитесь с близкими Вам людьми. И помогите им пережить депрессию, связанную с увольнением, если их это тоже коснулось.

Не стоит устраивать скандалы или высказывать свои претензии, когда нечужой Вам человек подавлен, нервозен, капризен. Ваша поддержка поможет как можно скорее прийти в себя и начать активные поиски новой работы.

Итак, если Вы потеряли работу:

1. Обеспечьте своему организму физическую нагрузку

Это один из лучших способов снять стресс. Физические упражнения улучшают кровообращение, оздоравливают организм и поднимают настроение.

Посещать тренажерный зал или фитнес-клуб при этом необязательно. Лишние финансовые затраты Вам сейчас ни к чему. Заниматься можно и дома, благо, сейчас для этого созданы все условия: телевидение, Интернет, можно вспомнить, наконец, уроки физкультуры в школе.

Каждый день выделяйте определенное время для занятий спортом. Разработайте для себя индивидуально комплекс упражнений (выполняйте только то, что не требует особых усилий, напряжения и не противопоказано по состоянию здоровья). Физическая усталость поможет снять стресс. К тому же физические нагрузки всегда полезны для тела.

После увольнения постарайтесь не менять свой график. Постарайтесь также рано вставать, принимайте контрастный душ - в общем, делайте все для того, чтобы оставаться в тонусе.

2. Как бы странно это не звучало, начните считать деньги

Если раньше деньги в Вашем кошельке не подвергались тщательному учету, то сейчас самое время начать. На некоторое время Вы теперь лишены стабильного дохода, поэтому придется учиться экономить, если раньше это не удавалось или удавалось с трудом.

Вариантов масса: записывайте все доходы и расходы, сохраняйте чеки, раскладывайте деньги по конвертам, в общем, делайте то, что будет более удобным и наиболее возможным к выполнению. Также планируйте предстоящие траты. Перед каждой новой покупкой задумывайтесь: а действительно ли она так необходима?

3. Уменьшайте траты

Воздержитесь от покупки ненужных вещей, пока не устроитесь на новую работу и не начнете получать заработную плату.

Если вещь не необходима и спокойно может подождать Вас в магазине до более целесообразной покупки, не приобретайте ее. Новый мобильный телефон (потому что старый вышел из моды), новый ноутбук (потому что старый надоел) и прочие терпящие отлагательства траты отложите до лучших времен.

4. Повышайте самооценку

Если человек считает себя неудачником, считает, что не справился с поставленными перед собой задачами, то он такими рассуждениями заведет себя в тупик. И станет действительно таким, каким себя мыслит и преподносит. Он на самом деле станет неудачником.

Сфокусируйте внимание на своих удачах, успехах, вспоминайте те достижения, которые уже были (ведь Вы же тогда смогли!). Проживайте каждый день с улыбкой на лице и не сетуйте на судьбу.

Глупо и бессмысленно сравнивать себя с другими людьми - у них другая жизнь и своя ситуация, другие обстоятельства. Если же Вы будете постоянно жаловаться и переживать свои неуспехи, то найти новую работу будет еще труднее.

Неуверенный в себе человек постоянно сутулится, пытается казаться ниже ростом (как бы прячась), редко улыбается. Редкий работодатель пожелает видеть в своей компании такого угрюмого и забитого сотрудника.

5. Займитесь самообразованием

Увольнение может поспособствовать смене рода деятельности или даже профессии. Попробуйте записаться на какие-либо курсы. Может, у Вас с детства есть неосуществленная мечта? Самое время претворить ее в жизнь. Тем более, что в условиях кризиса людям приходится приспосабливаться к изменившемуся спросу на рынке труда.

Если Вы состоите на учете в органах службы занятости, то направить на обучение, переобучение или повышение квалификации могут абсолютно бесплатно. Еще и стипендию выплачивать будут. Подкрепляйте свои знания книгами. После увольнения появляется масса свободного времени, которое нужно использовать с пользой.

Работая, Вы не успевали читать профильную литературу и углублять свои знания, зато теперь время на это появилось. В дополнение к литературе могут использоваться различные полезные интернет-сайты. В период безработицы человек может существенно пополнить уже имеющийся багаж знаний.

6. Больше общайтесь

Потеряв работу, человек теряет и привычный повседневный круг общения. Ни в коем случае не стоит лишать себя дружеских бесед и круглосуточно сидеть дома взаперти.

Общайтесь с друзьями и знакомыми (раньше на это времени ведь тоже совсем не хватало), заводите новые знакомства. Быть может, кто-то из них поможет Вам в поиске работы? В любом случае, дружеский совет и поддержка всегда придают сил и уверенности в себе.

7. Активно ищите новое место работы

Как только определитесь с направлением деятельности, где Вы бы хотели работать, начинайте поиск работы. При этом используйте все имеющиеся в Вашем распоряжении информационные ресурсы: газеты с объявлениями о вакансиях, интернет-сайты по поиску работы, социальные сети, блоги...

Эти ресурсы помогут в поиске работы в столь непростое для экономики и страны в целом время. Составьте резюме, которое будет выгодно выделять Вас среди других претендентов на рабочее место и содержать наиболее полную и достоверную информацию о Вас.

8. Составьте примерный план действий

Подумайте, что и когда лучше сделать. Какое время уделить занятиям спортом, какое - самообразованию, а какое - поиску новой работы. Если у Вас есть четкий и логичный, последовательный план действий, то начать реализовывать указанные пункты будет значительно проще.

9. Не сдавайтесь

Не все получится сразу и лучшим образом. Придется хорошо потрудиться. Найти работу в кризис, когда все в основном ее теряют, - задача не из легких. Но решаемых.

Верьте в свои силы и никогда не опускайте руки. Тогда Ваши упорство и настойчивость не оставят без внимания потенциальные работодатели.

10. Задумайтесь об организации собственного бизнеса

Если такая мысль уже приходила в голову, может, имеет смысл рискнуть? Только сначала взвесьте все "за" и "против". Соизмеряйте свои желания со своими возможностями.


© 2014 - 2017 Эксперт Бизнеса. Все права защищены.